• اطلاعیه ها

DEHPOUR

غذا های مضر برای حافظه1

1 پست در این موضوع قرار دارد

1

[h=1]غذاهایی که برای حافظه بد است[/h]رخی از غذاها مانند ( زعفران، ريحان ) برای تحریک عملکرد شناختی و بهبود حافظه خوب است از سوی دیگر برخی از غذاها مانند ( کالباس، سوسيس، سس‌ها و پيتزاها ) اثر مخربی بر عملکرد مغز شما دارند و لذا برای جلوگیری از کند شدن روند حافظه از خوردن این غذا ها اجتناب کنید. توصیه می شود از مواد غذایی با آنتی اکسیدان بالا استفاده کنید زیرا این مواد غذایی می تواند روند کند شدن حافظه را کاهش دهند. در این مقاله مواد غذایی که برای حافظه مناسب نیستند شرح داده می شود. [h=2]1 - محصولات شیرین[/h]قند و شکر فرآورده های بد هستند مصرف طولانی مدت از قند می تواند مشکلات عصبی ایجاد کند و همچنین می تواند در حافظه شما دخالت کند از سوی دیگر قند می تواند با توانایی در یادگیری شما تداخل کند و مهارت‌های شناختی را تضعیف می‌کند.[h=2]2 - الکل[/h]الکل در دراز مدت به کبد شما آسیب می رساند و همچنین می‌تواند صدمات جدی به سلول‌های مغزی وارد کند. عوارض جانبی شناخته شده الکل شامل لغزش‌های حافظه، عدم تمرکز و احساس سر درگمی ذهنی است. مصرف الکل بالا، اثرات تعادل مغز را تحت تاثیر قرار می دهد خوشبختانه این علائم برگشت پذیر هستند به شرطی که شما مصرف الکل را متوقف کنید.[h=2]3 - تنقلات[/h]یک مطالعه اخیر که در دانشگاه مونترآل انجام گرفت نشان داده است که مواد غذایی با چربی بالا می تواند مواد شیمیایی موجود در مغز را تغییر دهد در نتیجه منجر به نشانه های مرتبط با افسردگی و اضطراب شود. علاوه بر آن غذاهایی که چربی بسیار بالایی دارند هنگام توقف مصرف آنها، برخی از علائم شبیه به نشانه های ترک ایجاد می کند. این غذاها تولید ماده شیمیایی ( دوپامین ) را تحت تاثیر قرارمی دهد و مصرف نامحدود تنقلات از تولید دوپامین عامل ( ترویج شادی و احساس خوب بودن ) جلوگیری کرده و علاوه بر این دوپامین همچنین از ( عملکرد شناختی، ظرفیت یادگیری، هوشیاری، انگیزه و حافظه ) حمایت می کند.[h=2]4 - غذاهای سرخ شده[/h]تقریبا تمام غذاهای پردازش شده حاوی ( مواد شیمیایی، رنگ، مواد افزودنی، طعم دهنده های مصنوعی، مواد نگهدارنده ) هستند و می تواند روی رفتار و عملکرد شناختی با توجه به مواد شیمیایی تاثیر بگذارد که باعث بیش فعالی در کودکان و در بزرگسالان می شود غذاهای سرخ شده و یا غذاهای پردازش شده به آرامی سلول های عصبی واقع در مغز را از بین می برند. با این حال برخی از روغن ها مانند (آفتابگردان ) خطرناک تر از بقیه است[h=2]5 . غذاهای فرآوری شده و یا از پیش پخته شده[/h]درست مانند غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده و یا از پیش پخته شده نیز روی سیستم عصبی مرکزی شما تاثیر و خطر ابتلا به یک بیماری دژنراتیو مغز ( مانند آلزایمر ) را افزایش دهد.

به اشتراک گذاری این پست


لینک به پست
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

برای ارسال نظر یک حساب کاربری ایجاد کنید یا وارد حساب خود شوید

برای اینکه بتوانید نظر ارسال کنید نیاز دارید که کاربر سایت شوید

ایجاد یک حساب کاربری

برای حساب کاربری جدید در انجمن ما ثبت نام کنید. عضویت خیلی ساده است !


ثبت نام یک حساب کاربری جدید

ورود به حساب کاربری

دارای حساب کاربری هستید؟ از اینجا وارد شوید


ورود به حساب کاربری